腸は超大事！ 腸内の環境が良いと、うつ病やアルツハイマー等の病気になりにくいらしい。 そのためには毎日の食事が重要で果糖・グルテンを避けヨーグルトや納豆などの発酵食品を食べるのが良い。 食事や間食にコーヒーやチョコレートを取り入れ、ポリフェノ…